Свежие комментарии

10.10.2013

Бессонница.

Бессонница является одним из симптомов невроза.
Проявляться она может по-разному: кто-то долго ворочается, никак не может заснуть, кто-то засыпает, но часто просыпается в течение ночи, у кого-то сон будет поверхностным, неглубоким-просто дремота.
У здоровых людей, не страдающих неврозами,бессонница может быть при переутомлении или же после стресса.
Если Вы страдаете от бессонницы, не торопитесь принимать таблетки- они не безобидны, к тому же, к ним скоро наступит привыкание и они перестанут помогать Вам.
Бороться с бессонницей лучше старыми, испытанными, народными средствами.
Их много. И среди них обязательно найдется способ, который помогает Вам лучше всего.
Чтобы улучшить засыпание, следует ложиться в постель всегда в одно и то же время, лубессонница-народные методы лечениячше всего около 22 часов.

На ужин не есть жирной, тяжелой пищи, не пить черный чай и кофе, энергетические напитки. Вместо всего этого лучше совершить медленную, неспешную прогулку.

Использовать лечебные ванны из трав. Сначала нужно вымыться с мылом под душем, после чего наполнить ванну теплой водой( менее 40 градусов), вылив в нее же отвар из трав и полежать 10-20 минут.
В качестве отвара подойдут:сосновая или еловая хвоя,пустырник, душица,валериана, ромашка.
Если нет возможности принять ванну(например, на даче), можно просто вымыть ноги в горячей воде-это также улучшит сон.
Сшить небольшую подушечку и наполнить ее шишками хмеля. Положить ее близко к изголовью-последует быстрое засыпание.
Принимать настойку пиона по 1 чайной ложке 3 раза в день.
Измельчить корень синюхи, 1 чайную ложку его залить 1стаканом водки, настоять 21 день, периодически взбалтывая настойку. Принимать по 10 капель 3 раза в день до еды. Средство считается очень сильным, еог следует применять с осторожностью.
1чайную ложку пшеничных отрубей смешать с 1 чайной ложкой меда.Принимать на ночь. Это средство улучшит сон, а кроме того, будет способствовать похудению.
Отвар из молодых веточек вербы заваривают и пьют, как чай перед сном.
Ромашковый чай, выпитый на ночь, успокаивает, улучшает процесс засыпания.
Настой хмеля-10-12 шишек на 1 стакан кипятка, настоять 15 минут, принимать по столовой ложке 3 раза в день.
Купить в аптеке по 1 флакону настойки валерианы, пустырника и боярышника, смешать все в равных дозах и принимать на ночь по 1-2 столовых ложки.
Один из самых безвредных и эффективных методов лечения бессонницы-это диета из сырых овощей и фруктов-сыроедение, или же употребление овощных и фруктовых соков.
Салат с большим количеством сырого лука на ужин также обеспечит Вам здоровый и крепкий сон.

ПОИСК В ЯНДЕКСЕ
почтовая рассылка
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Октябрь 2013
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031